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Olá minhas lindas... desculpe a demora.. cheguei de férias sexta,, dia 12/1, mas vcs sabem como é arrumar td.. aí começei a trabalhar na quarta, telefone cortado lá da empresa.. mas esse assunto de trabalho eu falo depois.. quero contar como foram as minhas férias ( parece aquela redação q escrevemos quando estamos no primário.. hehehehe )..
As férias....... forammmmmm maravilhosaaaaaaaa... revi os meus familiares.. minha avozinhaaa está muito bem de saúde.. todos bemmm.. mas nem td é marilhoso, no dia 21 antes de viajarmos.. tivemos a noticia da morte de um tio meu... triste.. mas assim é a vida... depois coloco fotinhas de onde eu fui... simmm.. fui pra Goiás... pra Caldas Novas... e Goiânia comprar roupa... fui em um lugar linduuuuuuuuuuuuuuuuuu... ñ sei se vcs sabem mais lá as águas são quentinhassssss.. delíciaaaaa.... peguei o bronzeeeee... ñ estava com o corpo q quero.. mas estava bem comigo... claroo todos da família falaram q eu estava muito bem, bonita, q tinha emagrecido... mas eu quero mais... nada de anoxeria e bulimia é claro.. quero ser magra uma vez na vida...
Mudando de assunto.. alimentação.. fériass mata.. engordeiii.. simm... estou com 66.4, me pesei na terça.. então vou mudar a minha setinha.. o ponto inicial é 66.4 para 55.00.. ano novoooooo... então vou mudar... é tanta coisa para falar.. então cheguei na sexta.. é na segunda já estava de volta na academia... estou seguindo um cardápio que um nutricionista me passou, 1.700 calorias por dias, eu gostei do cardápio, volto lá quando perder 3 kg, para ele mudar o cardápio... quero perder 6 kg até o meu niver q é em Março.. é vou conseguir.. em 2007 ninguém me seguraaaaaaaaa...
Meu querido blog vai fazer 1 aninho, dia 25.. eeeeeeeeeeee......... então meninas.. vim pra dizer q estou viva.. e volto pra contar mais coisas e colocar fotos... saudadesssssssss de vocêssssssss.... q em 2007 possamos realizar tudo q queremos e q tenhamos força para passar por todos os obstáculos... Nós somos mulheres de força..... bjssssssssssssssssssss.....
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Olá minhas lindas.. sei q estou sumida.. mas como estão vendo estou de férias.. e viajandoo... então muitas coisas para fazer, por isso ñ tive tempo de vim aqui... mas estou aqui para desejar um natal iluminado para todos e uma 2007 repleto de conquistas e realizações.....
Felizzzzzzzzzzz Natal e Felizzzzzzzzzzzzz 2007 para todas!! bjssssssssss
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Oláaaaaaaaaaaaa.. minhas lindasss.... como vcs estão??? Saudades do meu blog... mas voltei novamente... Reducação: andava normal.. mas voltei com td... ñ estava exagerando, mas td ñ estava me reducando como antes, mas desde segunda eu estou muito bem comigo mesmo!! Voltei para a academia, ai q saudade q eu estava de malhar.. e do pessoal de lá!! Estou muito bem comigo mesma!!! Q maravilha!!
Meninas.. daqui a um mês estarei viajando, vou para o Mato Grosso (Cuiabá, Caceres e Poconé) vou passar as festas do final de ano pra lá.. e depois vou até Goiás ( Goiânia e Caldas Novas).. vou me esbaldar de compra roupas em Goiânia... ñ sei se já contei para vcs, mas eu estou sem roupa.. tipo tenho só algumas, com a eliminação de 13 kg, perdi a maioria das roupas, e falei pra mim mesma q ñ iria comprar roupa aqui na minha cidade, é caro.. então vou a goiânia, pq lá é bem baratinha...
Então meninas... estou muito bem comigo mesma.. bem na Reducação, na malhação,no namoro!! Felizzzzzzzzzzzzz... beijocas para todas!!!!
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Olá meninas.. estou de volta... então fiquei mais de uma semana fora, estava fazendo um curso, ñ sei se já ouviram falar do EMPRETEC é um curso do Sebrae p/ novos e atuais empreendedores, é um curso maravilhoso, minha vida mudou da água pro vinho, esse curso foi um divisor de águas!!! Nos 9 dias do curso, quase ñ dormi, ñ me alimentei bem.. mas valei a pena... eu Ameii.. ai em baixo fotinha do seminário.. euzinha e os facilitadores.. Bueno, Rui e Ana.
Minha alimentação ñ foi uma das melhores esses dias, mas está voltando td ao normal.. me pesei na terça, estava com 65.2.. mas quero me pesar na proxima oficialmente aí coloco o novo peso!! Fiquei 2 semanas sem ir p/ a academia, estou cansada, volto na segunda... aí ninguém me segura...
Recadinho; PRE (pri0505@hotmail.com), desculpe ñ ter falado com vc direito aquele dia no msn, mas estava respondendo algo do curso, e estava sem tempo, sai do msn sem me despedir. Mas teria o prazer de conversar com vc... eu quase ñ entro a noite na net... mas de dia estou sempre!!
Hoje tem show do Gino e Geno aqui na minha cidade, vou dar uma balançada no esqueleto!! Bom final de semana p/ todas!! obrigada pelos recadinhoss!! bjsssssss
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Olá minhas lindas... estou em uma nova fase do meu emagrecimento... com disse, estou me esforçando ao máximo para eliminar os kgs ainda q insistem em ficar...
Começei dia 17/10 o desafio verão da revista boa forma, eu li no blog da nossa querida Bartira Betini (http://rumoaos65.blogspot.com/), adorei as dicas q eles dão. Tem um cardápio a seguir, estou fazendo o maximo para fazer direitinho, pois quem faz a comida é minha mãe... mas tá td indo bem! Em relação os exercícios estou fazendo;
- Meta 1: Enxugar as Gordurinhas Extras - lá diz p/ fazer exercício de bike, então como vou na academia faço RPM ( aula com bike), estou fazendo todos os dias.
- Meta 2: Ganhar um Corpo Mais Sexy - O meu professor já tinha feito um programa pra mim... então bateu certinho como está lá... ainda faço aula de Pump uma vez por semana.
Espero q assim eu perda em 45 dias, pelo menos 5 kg. Por que ñ estou com em excesso, então nessa fase fica mais dificil emagrecer!!!
Fiz uma quadrinho lá em casa, com os 45 dias, Começando dia 17/10 e terminando dia 30/11. Estou conciente, de td q vou passar, mas quero conquistar um corpo belo e com saúde!!!
Bjss minhas lindas!!
iai esquecendo.. comi bolachinhas com manteiga light de mel, uma delícia!!! ]
SIM, ENGORDEI - 1,3... MAS ACHO Q É PQ COMEÇEI A FAZER MUSCULAÇÃO E TB PQ ANDEI EXAGERANDO, MAS Ñ ESTOU TRISTE.. ESTOU BEM... E VAMOS PRA FRENTE!!!
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Oiee meninas, desculpe a sumida, estou tava me concentrando na malhação e nos estudos, novidades; meu professor da academia fez um programa de musculação para mim, são 30 minutos intensos, estou adorando, ele disse q eu vou ficar com o corpo definido mais rápido, e ele disse q já estou bem melhor, minhas pernas estão ficando definidas, por isso ele me deu o programa para me ajudar mais.
Acho q estou ficando paranóica por causa da minha barriga, toda hora eu fico olhando pra ela, quero q ela fica linda.. mas ainda ñ está, todo mundo fala q eu to ficando doida, mas eu sei muito bem o q eu estou fazendo... ontem eu estava olhando uma fotos minhas... todas eu estou gordinha.. todassssssssss..... tipo eu nunca fui magra, e é isso q eu quero ser magra, com saúde é claro!!! Não quero ser normal e nem gordinha... QUERO SER MAGRA .... quero ter a barriga bonita... isso ñ é pedir muito.. e eu vou conseguir!!!
Mudando de assunto, com certeza a maioria já deve ter ligo no blog da Sara, q saiu na revista VIVA, eu comprei, vi como ela deu uma mudada, emagrecer tanto é ter força de vontade, mas no caso dela ela teve q fazer cirurgia plástica, pelo o q eu vi na revista ( a foto) ela emagreceu todos aqueles kg sem fazer exercícios, pois ficou muito flácido. Mas depois da cirurgia, ficou muito bom.. ela está linda. Parabéns para ela!!
Por isso eu acho muito importante praticar exercício, para ir emagrecendo e deixando td no lugar. Tipo a Evinha emagreceu e ñ ficou tão flácido, pelo menos nas fotos ñ dá ver.
Então amanha começa mais uma semana de malhação... e boa alimentação....
Beijossssssss para todassss!!!!!
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Oiee meninas... como está td bem... estou caminhandooo... sem novidades no momento!!
Passei um final de semana muito bom, bem juntinho do meu namorado, ontem até fomos caminhar.. ele começou a reeducação dele hj, vai começar a correr tb!!
bjssssssss p/ todassssssssss!!
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Nome: Gizela
Idade: 23 anos
Moro: Porto Velho/ RO
Estado Civil: Namorando
Início: 19/01/2006
Objetivo: Emagrecer
Peso Inicial: 78 Kg
Altura: 1,62m
Meta: 55 Kg
Eliminados: 12,5 Kg
Faltam: 10,5 Kg
| DATA | PESO |
| 19/1/06 | 78.0 |
| 26/1/06 | 77.0 |
| 3/2/06 | 76.0 |
| 10/2/06 | 75.0 |
| 13/3/06 | 73.2 |
| 07/4/06 | 70.0 |
| 05/5/06 | 68.7 |
| 12/5/06 | 67.7 |
| 28/6/06 | 67.4 |
| 13/7/06 | 67.1 |
| 21/7/06 | 66.6 |
| 25/8/06 | 66.4 |
| 15/9/06 | 65.8 |
| 22/9/06 | 64.2 |
| 17/10/06 | 65.5* |
Dia: 9 de março de 2006
| DESCRIÇÃO | MEDIDA |
| % de Gordura atual | 36,90% |
| IMC | 28,54 |
| Tórax | 100,0 |
| Cintura | 82,5 |
| Abdome | 92,0 |
| quadril | 109,0 |
| Antebraço direito | 25,5 |
| Antebraço esquerdo | 25,0 |
| Braço direito | 29,8 |
| Braço esquerdo | 30,0 |
| Coxa direita | 65,0 |
| Coxa esquerda | 64,6 |
| Panturrilha direita | 39,0 |
| Panturrilha esquerda | 39,5 |
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B
C
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V
