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Olá minhas lindas... estou em uma nova fase do meu emagrecimento... com disse, estou me esforçando ao máximo para eliminar os kgs ainda q insistem em ficar...
Começei dia 17/10 o desafio verão da revista boa forma, eu li no blog da nossa querida Bartira Betini (http://rumoaos65.blogspot.com/), adorei as dicas q eles dão. Tem um cardápio a seguir, estou fazendo o maximo para fazer direitinho, pois quem faz a comida é minha mãe... mas tá td indo bem! Em relação os exercícios estou fazendo;
- Meta 1: Enxugar as Gordurinhas Extras - lá diz p/ fazer exercício de bike, então como vou na academia faço RPM ( aula com bike), estou fazendo todos os dias.
- Meta 2: Ganhar um Corpo Mais Sexy - O meu professor já tinha feito um programa pra mim... então bateu certinho como está lá... ainda faço aula de Pump uma vez por semana.
Espero q assim eu perda em 45 dias, pelo menos 5 kg. Por que ñ estou com em excesso, então nessa fase fica mais dificil emagrecer!!!
Fiz uma quadrinho lá em casa, com os 45 dias, Começando dia 17/10 e terminando dia 30/11. Estou conciente, de td q vou passar, mas quero conquistar um corpo belo e com saúde!!!
Bjss minhas lindas!!
iai esquecendo.. comi bolachinhas com manteiga light de mel, uma delícia!!! ]
SIM, ENGORDEI - 1,3... MAS ACHO Q É PQ COMEÇEI A FAZER MUSCULAÇÃO E TB PQ ANDEI EXAGERANDO, MAS Ñ ESTOU TRISTE.. ESTOU BEM... E VAMOS PRA FRENTE!!!
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Oiee meninas, desculpe a sumida, estou tava me concentrando na malhação e nos estudos, novidades; meu professor da academia fez um programa de musculação para mim, são 30 minutos intensos, estou adorando, ele disse q eu vou ficar com o corpo definido mais rápido, e ele disse q já estou bem melhor, minhas pernas estão ficando definidas, por isso ele me deu o programa para me ajudar mais.
Acho q estou ficando paranóica por causa da minha barriga, toda hora eu fico olhando pra ela, quero q ela fica linda.. mas ainda ñ está, todo mundo fala q eu to ficando doida, mas eu sei muito bem o q eu estou fazendo... ontem eu estava olhando uma fotos minhas... todas eu estou gordinha.. todassssssssss..... tipo eu nunca fui magra, e é isso q eu quero ser magra, com saúde é claro!!! Não quero ser normal e nem gordinha... QUERO SER MAGRA .... quero ter a barriga bonita... isso ñ é pedir muito.. e eu vou conseguir!!!
Mudando de assunto, com certeza a maioria já deve ter ligo no blog da Sara, q saiu na revista VIVA, eu comprei, vi como ela deu uma mudada, emagrecer tanto é ter força de vontade, mas no caso dela ela teve q fazer cirurgia plástica, pelo o q eu vi na revista ( a foto) ela emagreceu todos aqueles kg sem fazer exercícios, pois ficou muito flácido. Mas depois da cirurgia, ficou muito bom.. ela está linda. Parabéns para ela!!
Por isso eu acho muito importante praticar exercício, para ir emagrecendo e deixando td no lugar. Tipo a Evinha emagreceu e ñ ficou tão flácido, pelo menos nas fotos ñ dá ver.
Então amanha começa mais uma semana de malhação... e boa alimentação....
Beijossssssss para todassss!!!!!
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Oiee meninas... como está td bem... estou caminhandooo... sem novidades no momento!!
Passei um final de semana muito bom, bem juntinho do meu namorado, ontem até fomos caminhar.. ele começou a reeducação dele hj, vai começar a correr tb!!
bjssssssss p/ todassssssssss!!
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Olá meninas... primeiramente quero agradeçer todas as mesagens de carinho.. eu adoro isso... recadinho.. Drê (http://voupesar55kg.weblogger.terra.com.br/) o seu blog dá erro, por isso ñ consigo comentar...bjss meninas... vou responder os recadinhos de todas...
Entãoo começando... ñ me pesei na sexta dia do desafio princesa... 1º pq acordei em cima da hora.. aí ñ deu... e tb eu estava com a conciência pesada... desde de quinta estou comendo muito.. quer dizer... ñ estou comendo normal .. ñ estou gostando do meu comportamento... quinta foi o niver da minha mãe, aí fomos jantar, fomos em um restaurante japones, comi yakisoba.. aí sexta teve surpresa pra ela .. comi peixe ( esse dia foi light.. tirando o bolo), sabado td bem, fui a uma peça de teatro ( coisa q nunca tem aqui na minha cidade, "Fala, Zé", era o nome da peça... como ator, José de Abreu) depois da peça, depois fomos jantar.. aí comi ravioli (uma delicia)... domingo fui pescar e acampar.. e voltei só na segunda( segunda era feriado aqui na minha cidade, criação do município)... peguei um cor lindaaaaaaaaaaaa.... tava um sol maravilhoso... aí anoite para detonar td comi 2 pedaços e meio de pizza... aiiiiiiiiiiiii... sei q fui mal.. na alimentação... dei uma fracassada.. mas estou aqui de pé novamente, pra continuar a luta, p/ uma saúde 10 e um corpo sonhado... um corpo q vai virar realidade....
Hoje já começei de bem com a vida.. tomeu iorgute corpus de ameixa e 2 fatias de pão light... hj as 11 da manha tenho uma entrevista p/ um curso q vou fazer...tomaré q eu passe.. esse curso vai me ajudar muito em um projeto q eu e meu namorado temos p/ o futuro!!
Então.. eu cai, mais levantei.. isso acontece.. mas o importante é ñ desistir!!! Bjssssssss p/ todas!!!!
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Nome: Gizela
Idade: 23 anos
Moro: Porto Velho/ RO
Estado Civil: Namorando
Início: 19/01/2006
Objetivo: Emagrecer
Peso Inicial: 78 Kg
Altura: 1,62m
Meta: 55 Kg
Eliminados: 12,5 Kg
Faltam: 10,5 Kg
| DATA | PESO |
| 19/1/06 | 78.0 |
| 26/1/06 | 77.0 |
| 3/2/06 | 76.0 |
| 10/2/06 | 75.0 |
| 13/3/06 | 73.2 |
| 07/4/06 | 70.0 |
| 05/5/06 | 68.7 |
| 12/5/06 | 67.7 |
| 28/6/06 | 67.4 |
| 13/7/06 | 67.1 |
| 21/7/06 | 66.6 |
| 25/8/06 | 66.4 |
| 15/9/06 | 65.8 |
| 22/9/06 | 64.2 |
| 17/10/06 | 65.5* |
Dia: 9 de março de 2006
| DESCRIÇÃO | MEDIDA |
| % de Gordura atual | 36,90% |
| IMC | 28,54 |
| Tórax | 100,0 |
| Cintura | 82,5 |
| Abdome | 92,0 |
| quadril | 109,0 |
| Antebraço direito | 25,5 |
| Antebraço esquerdo | 25,0 |
| Braço direito | 29,8 |
| Braço esquerdo | 30,0 |
| Coxa direita | 65,0 |
| Coxa esquerda | 64,6 |
| Panturrilha direita | 39,0 |
| Panturrilha esquerda | 39,5 |
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B
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