Como vamos ficar belas, para a Páscoa!!! Como meu niver está chegando - 23/3 - Não esqueçam, tb quero ficar mais magrinha.... Como recebi meu salário e vou pedir de presente de niver pro meu pai, umas massagens linfáticas... eliminar uns liquidos extras!! Entãooo.. coelhinhas em ação!!!
Novidade.. um amigo me perguntou se eu emagreci.. é claroooooooo. q fiquei muito bem com esse elogio!! Fazia tempo q ele ñ me via!! Pq se estamos emagrecendo, as pessoas q sempre nos vem todos os dias demora para reparar, mas quem fica muito tempo sem ver, repara os kg perdidos!!
Ontem academia, fiz RPM (eu ñ gosto muito) e mais de 1 hora de esteira!! 2 horas de academia, alimentação muito boa, para ficarmos linda e gostosas, temos nos esforçar!!!
Então meninas.. o q vão fazer no carnaval??? Euzinha vou pescar, dar um relaxada.. pescar mais ou menos, pq eu vou pegar uma corzinha básica (lembra dos biquines q eu comprei, né??? vou estrear), vou com os meus pais, minha mana e meu amor!! Vou Domingo e volta na Terça!! Como amanha eu ñ vou trabalhar e vou arrumar minhas coisas, ñ irei atualizar o blog, só atualizarei na quarta!! Vou morrer de saudadessssss!!
Então bom carnavalll, se cuidem, se divirtam e olha as jacadas... bjssssssss meninas!!! Vou vai fazer as minhas visitinhas aos blog!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Oi meninas.. sei q estou em falta com vcs, abandonei o blog! Mas estou de volta!!! aiiiiii novidades... acabei de comprar 2 biquines novinhossss... liquidação sabe como é!! Mas o melhor foi uma saia q eu comprei.... uma curtinha para usa na piscina ou rio (pq aqui ñ tem praia, sem a sombra dela)! Tô feliz, pq finalmente comprei algo q eu queria e q servia em mim, fiquei pulando no provador (igual a meninha na foto)!!
Então ontem academia como todos os dias, mas ontem malhei muito mais 3 horas na academia!!! Vou fazer isso todos os dias, sei q posso melhor a cada dia!! Dei umas jacadas uns dias atrás, colação do meu amor, aí fomos para em um pizzaria... mas sem exageros!!!
Alimentação está indu bem, malhação, alto estima e apoio!! Isso faz com q os kilos extras vão embora!!
Meninas então é isso!! beijosss para todas!! É força, força e força!!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Oieee meninas, a cada dia estou mais emplogada com o Blog, com a ajuda da nossa colega Sandra (http://www.idealizadora.zip.net), q logo logo estará de volta a mundo dos blog!! Então estou dando uma arrumada no blog, pra ficar a minha cara, estou aprendendo ainda... Esse adoro esse desenho aí em cima, é a minha fotinha no msn!!
Então como disse ontem, falei com o instrutor, penseeeeeeee... q para mim perder essa banha toda... o minimo q eu tenho q caminhar é 6.3 de velocidade, ele disse q menos disso eu ñ vou estar perdendo o necessário! rTipo ele pegou a minha pulsação em repouso, q foi 60 aí ele mutiplicou.. e tal.. deu assim... Caminhando eu tenho q estar com 139 batimentos por minuto (no mínimo), 150 batimentos por minutos (médio) e 160 batimentos por minutos (máximo).. então vou colocar "SEBO" nas canelas.. e caminhar muitooooooo... mas quando queremos uma coisa, temos q ir atrás e lutar.. então tem q caminhar vamos caminhar... o bom q eu sei q ele é um profissional, então fico tranquila! Tb marquei um exame lá academia, tipo para tirar medidas, ver quantidade de peso, de musculos, ossos e gordura (claro q gordura vai ganhar)!!! hehehehe
A Dieta vai bem, sem abusos, com muita calma. Tem dias q olho pro espelho e ñ vejo mudança, mas me concentro e vejo, q é aos poucos, q vamos conseguir chegar ao peso ideal! Então meninas força, força!! Quando estiver na depre ou TPM, esses dias pensamos em desistir de td.. falamos q se dane o regime... temos q ter força, ver q ñ estamos sozinhas, q eu e as outras blogueiras estão aqui para apoia-las!!
Então hj nem vou em cada almoçar, então vou regular bem o q eu vou comer, tb nem vou na academia! Td isso pq hj é a Colação de grau do meu amor, então vou dar um trato no cabelo na hora do almoço e anoite a colação!
Beijos meninas!! Vou comentar no blog de vcs!!
Vcs gostam do novo look do meu blog???
--------------------------------------------------------------------------------------------
Bom dia! Meninas.. sei q venho por aqui de vez em quando, isso ñ quer dizer q eu ñ as visito!! A TPM foi embora, graças a Deus, estou muito bem! Tirando as briguinhas com o namorado, mas agente se ama, então já já estamos de Bem!
Então dieta, Ok! Malhação,OK! Mas hj vou falar com um instrutor na academia, para fazer uma sequencia para mim! Tipo eu mesmo fazia a minha, como quero perder peso, fazia 40 minutos de esteira e aulas!! Mas como ele é um profissional, vou falar como ele, para ver se tem algo para mudar!
Estava lendo os arquivos do blog da Evinha (http://www.jeangrey.zip.net) como o início é dificil, da um ânimo ver como ela superou todos os obstáculos!! Sou fã dessa menina!!
Estou tomando um chá q minha tá fazendo para mim, tem um monteeeeeeeee de ervas, é gostoso! É bom pq é diurético... Muito líquido faz muitoo bem... meninas, eu ñ vivo mais sem o arroz integral... me acostumei.. agora ñ quero mais aquele arroz branco q engorda ( engorda pq tem glicose)!!
Então é isso meninas.. a meu blog tá meio desconfigurado, pq eu fui mexer e tirei td do lutar! Aí a nossa amiga blogueira Idealizadora, arrumou para mim... mas ainda eu ñ arrumei a tabela de peso, nem os dias de deslizes!!
É Força, Força e Força!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Oie meninas!! Quanto tempo.. essa semana tá meio assim para mim... sem ânimo para nada... TPM me pegou de jeito... Tô parecendo esse Desenho.. triste triste!!!
Mas o regime, vai muito bem... perdi 1 Kg essa semana! Estou no desafio q a Idealizadora http://www.idealizadora.zip.net, esta fazendo!! Ela tb está me ajudando a melhor o blog, Obrigada!!
Então muita malhação, meu corpinho está todo moído, mas é assim mesmo!! Aulas de jump, pump, step e muita esteira!!! Malhar, malhar e malhar.... ficar com o corpinho em forma!!
Meninas, estou adorando o Blog! Sempre olho de todas, as vezes ñ comento.. mas sempre olho!!
Então força, força e força!!! 
--------------------------------------------------------------------------------------------
Ai Ai Ai adorei os comentários.. fiquei FELIZ
Olá meninas... estou tão cansadinha.. ontem fiz 2 aulas na academia, Jump e Pump... ralei pacas... ainda 20 minutos de esteira.. iai andar mais.. mas tava quebradinha mesmo... minha dieta está indo muito bem... correndo das coisas caloricas... estou determina a eliminar esses kg!!!
Tem uma vitamina q estou tomando uma nutricionista passou para minha mãe.. é muito boa.. anotem;
Meninas estou tão ânimada.. com o blog, com os comentário e com as visitas q estou fazendo nos blog de vcs meninas!! Isso dá um injeção de ânimo!! Pq as vezes bate aquele depre, aquela vontade de sair comendo o q quizer e quanto quizer... mas temos q ter controle, sabemos q buscamos um objetivo bem maior, termos uma boa saúde e ficar com aquele corpão!! ai ai ai ñ vejo a hora de usar aquele biquine e sair desfilando por aí.. claro com o meu namorado!!!
Socorro... alguém pode me ajudar??? Estou querendo fazer aquela régua de peso.. para colocar o peso q quero alcançar.. mas já quebrei a cabeça.. nesse site http://www.tickerfactory.com e nada de conseguir... alguém pode me ajudar por favor!!! ai ai ai ...
Então é isso meninas... Força Força Força... Não vamos desisitir!!! beijão para todas!!!
--------------------------------------------------------------------------------------------
Nome: Gizela
Idade: 23 anos
Moro: Porto Velho/ RO
Estado Civil: Namorando
Início: 19/01/2006
Objetivo: Emagrecer
Peso Inicial: 78 Kg
Altura: 1,62m
Meta: 55 Kg
Eliminados: 12,5 Kg
Faltam: 10,5 Kg
| DATA | PESO |
| 19/1/06 | 78.0 |
| 26/1/06 | 77.0 |
| 3/2/06 | 76.0 |
| 10/2/06 | 75.0 |
| 13/3/06 | 73.2 |
| 07/4/06 | 70.0 |
| 05/5/06 | 68.7 |
| 12/5/06 | 67.7 |
| 28/6/06 | 67.4 |
| 13/7/06 | 67.1 |
| 21/7/06 | 66.6 |
| 25/8/06 | 66.4 |
| 15/9/06 | 65.8 |
| 22/9/06 | 64.2 |
| 17/10/06 | 65.5* |
Dia: 9 de março de 2006
| DESCRIÇÃO | MEDIDA |
| % de Gordura atual | 36,90% |
| IMC | 28,54 |
| Tórax | 100,0 |
| Cintura | 82,5 |
| Abdome | 92,0 |
| quadril | 109,0 |
| Antebraço direito | 25,5 |
| Antebraço esquerdo | 25,0 |
| Braço direito | 29,8 |
| Braço esquerdo | 30,0 |
| Coxa direita | 65,0 |
| Coxa esquerda | 64,6 |
| Panturrilha direita | 39,0 |
| Panturrilha esquerda | 39,5 |
A
B
C
D
E
G
H
I
J
K
L
M
R
S
V
